EP5 無法養成好習慣的原因，是出自於我們不承認自己是廢物。

你是不是曾問過自己：明明天氣那麼好，為什麼不能立刻從床上爬起，走到陽光刺眼的戶外？那就對了！因為你我都是廢物，只想死賴在浮生能夠偷得的半日閒。好習慣的養成先從原子單位般的小動作開始，所以快點！給我把你流著口水的臉從枕頭移開！

本集選書

書名｜原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則（Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones）
作者｜詹姆斯．克利爾（James Clear）
譯者｜蔡世偉
ISBN｜9789861755267

延伸閱聽

書名｜為什麼我們這樣生活，那樣工作？（The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business）
作者｜查爾斯．杜希格（Charles Duhigg）
譯者｜鍾玉玨、許恬寧
ISBN｜9789862133736